المنتج الغذائي - أساس الصحة والجمال

المنتج الغذائي يختلف عن الآخريحتوي على سعرات حرارية أقل ، وهو مخصص للأشخاص الذين يعانون من أي أمراض. يبنى النظام الغذائي على الرغبة في اختيار نظام غذائي بكفاءة من شأنه أن يكون هناك فائدة علاجية. في البداية ، بعد كل شيء ، تم تطوير أنظمة غذائية مختلفة ليس لفقدان الوزن ، ولكن للشفاء. وتبين أن منتجًا غذائيًا هو ، أولاً ، منتجًا طبيًا. ومع ذلك ، يتم تضمين العديد منهم بنجاح في النظام الغذائي لأولئك الذين هدفهم هو فقدان الوزن.

النظام الغذائي لفقدان الوزن يتكون من المنتجات فيوالذي يتكون من الحد الأدنى من السكر والدهون والملح والفلفل. إذا كنت تريد انقاص وزنه، والقضاء على من المشروبات الغازية الخاصة بالحمية (وهذا هو تودع السعرات الحرارية عديمة الفائدة في الجسم إلا في شكل دهون). منتج رائع الغذائية - الأسماك، والذي يحتوي على العديد من الأحماض الأمينية وأحماض أوميغا 3. من المفيد أيضًا تضمين الخضراوات اليومية ، الحمضيات ، زيت الزيتون. كل يوم ، وتناول الحساء خفيفة (الخضروات ، okroshka). أي مبلغ يمكن أن تستهلك اللحوم الخالية من الدهون والأسماك، مثل الدجاج، ورمح (وليس المقلية واللحوم المدخنة)، ومنتجات الألبان قليلة الدسم والخضار الطازجة والحامض الحلو الفاكهة (للمساعدة على تنظيف الأمعاء، وأنها تحتوي على المواد المضادة للتأكسد). من الأفضل رفض النقانق والسلع المعلبة والحلويات. لا يمكنك أكل الدقيق ، الحلو ، الأطعمة الغنية.

معظم المنتجات الغذائية

البروتينات. يوصي خبراء التغذية اللحوم الدهنية ليحلوا محل اللحومالطيور. يمكنك أن تأكل الدجاج دون خوف من أن تتحسن. أيضا ، يمكن الحصول على بروتينات صحية من البيض المسلوق. وهي متضمنة في الكاجو ، في الجبن ، في الحنطة السوداء ، في فوا ، الشوفان ، في الفاصوليا والعدس وزيت الجوز.

دهون مفيدة. هم في سمك السلمون (سمك السلمون ، سمك السلمون المرقط ،سمك السلمون الوردي ، والماكريل. هذه الدرجات الدهنية التي تساعد على إنقاص الوزن ، والتخلص من السيلوليت. زيت السمك يثري الجسم مع الأحماض الأمينية ، مما يؤثر إيجابيا على عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.

الكربوهيدرات. بدونهم ، لا يمكن أن يكون هناك تغذية كافية. المنتجات الغذائية هي البنجر ، الفواكه المجففة ، الكيوي ، اليقطين ، الملفوف ، الجزر ، الأناناس ، التفاح ، الكمثرى ، الكرفس ، التوت. المعكرونة يمكن أن تأكل فقط أصناف صلبة. لا تؤدي إلى السمنة.

المشروبات. من بينها هناك أيضا منتجات غذائية ، قائمةالذي أود أن تبدأ مع اللبن قليل الدسم، اللبن، الوركين المرق وعصير الأناناس والشاي الأخضر، وتواصل مع هزة بروتين خاص لانقاص الوزن.

محاربة الشيخوخة المبكرة والأطعمة منخفضة السعرات الحرارية مثل الرمان ، الملفوف الأحمر ، العنب ، أي سلطة الخضار ، البصل الأحمر ، الطماطم ، السبانخ ، والقرنبيط. يساعد على إزالة السائل وإزالة تورم الكرفس ، الطرخون ، الخيار ، الريحان ، الشبت والبقدونس. القدرة على تسريع عملية التمثيل الغذائي لجميع أنواع الملفوف ، الفطر الحساء (ولكن ليس المقلية) ، أي التوت والتفاح والأناناس والجريب فروت والبرتقال.

اتضح أنه يمكنك أن تأكل لذيذًا ومتنوعًادون إضراب عن الطعام ، وفي الوقت نفسه الحفاظ على الرقم النحيل أو حتى فقدان الوزن. إذا قمت بعمل القائمة الصحيحة ، فلن تشعر بالجوع. التخلي عن الطعام الدهني والمدخن ، بدلا من السندويشات تناول سلطة الفواكه والخضروات والزبادي والعصائر. إنه رائع ، ولذيذ ، وجميل!

المنتج الغذائي لا يتداخل مع عملية التمثيل الغذائي ، لا تلوث الجسم ، لا يؤدي إلى تراكم الدهون. الطريقة الصحيحة لعمل نظام غذائي ستساعد أخصائيًا.