أفضل الدافع لفقدان الوزن
كل يوم مئات وآلاف وملايين الناسيقدمون أنفسهم وعودًا لبدء حياة جديدة ، وغالبًا ما ترتبط هذه الوعود بفقدان الوزن. هذه المشكلة لا تعطي الراحة للكثيرين والكثير ، ولكن على الرغم من هذا ، فإن التغييرات الأساسية في المظهر تحدث بعيدا عن الجميع. فلماذا ينجح بعض الأشخاص في التغلب على الوزن الزائد ، ولكن بالنسبة للآخرين ، لا يزال الشكل الجميل حلما؟
واحد من أهم العوامل هناالدافع لفقدان الوزن. الدافع هو كل ما يحفز الشخص على اتخاذ إجراءات لتحقيق الهدف. كل ذلك يجعل الهدف جذابًا ، وطريقة تحقيقه بسيطة وبأسعار معقولة. وبالتالي فمن الضروري أن نتحرك من حقيقة أن الدوافع لا يمكن أن تكون ثابتة. إنها تتغير ، تماماً كما تتغير حياتنا. ما كان ذي الصلة بالأمس يمكن أن يكون مثيرا للاهتمام اليوم. يجب أن يجلب التحفيز مشاعر إيجابية وأن يكون مدعومًا بإجراءات ملموسة.
الخطوة الأولى
إذن ، الخطوة الأولى أو الإجراء الأول ، نجيب على السؤال التالي: "لماذا يجب أن أواجه مع الوزن الزائد؟"
- الصحة هي السبب غير المشروط. من الأسهل أن نتذكر أبسط التغييرات في الجسم ، المرتبطة بالوزن الزائد. هناك ضيق في التنفس ، ويتم فقدان التنفس باستمرار ، وليس هناك قوة للتحولات طويلة - كل هذا يؤثر على القلب ، والجهاز التنفسي ، والجهاز العضلي الهيكلي. التدمير الذاتي والعذاب ، والشك في النفس ، والناجمة عن سخرية نظرات الآخرين ، يؤدي إلى مشاكل في النفس. الحديث عما المرض لا يزال يسبب السمنة، ويمكن أن تكون طويلة جدا.
- الحب لنفسك. يمكنك الذهاب من خلال مجموعة من الدورات التدريبية وقراءة الكثير من الأدبيات حول كيفية تعلم حب نفسك بالحب ، لكن المرآة البسيطة ستعيد كل شيء إلى مكانها الصحيح.
- مظهر جذاب. شخصية جميلة ترفع من تقدير الذات وتجعل الشخص متأكدًا من أنك تستطيع التركيز على الملابس الجميلة الجديدة - الدافع الكبير لفقدان الوزن!
الخطوة الثانية
الخطوة التالية هي وضع تدابير للسيطرة على فقدان الوزن. فيما يلي بعض الخيارات.
- إنشاء نادي صغير خاص بك من "فقدان الوزن" بينالصديقات وتبادلها مع بعضها البعض النتائج. المال هو أفضل دافع لفقدان الوزن. جمع مبلغ صغير بين أعضاء النادي ، والتي يمكن إنفاقها على تشجيع شخص يحقق نتائج أفضل.
- حاول أن توزن كل أسبوع ، الماكياجالرسم البياني. ووفقا لهذا الجدول الزمني، يمكنك تحديد دائما ديناميات وضبط فقدان الوزن عملية، ونتيجة ممتازة - الدافع الحقيقي لانقاص وزنه.
- الحصول على مذكرات صغيرة ، يمكنك القيام بذلكعلى الانترنت. في ذلك ، اكتب كل شيء لا يناسب شخصيتك الخاصة: الوزن ، حجم الفخذين أو الخصر ، السيلوليت. في كل مرة ، مراقبة أداء الشحن. اذكر كل ما تناولته في اليوم ، حيث يمكنك البقاء داخل النظام الغذائي ، وحيث حدث الفشل. تأكد من الانتباه إلى تقييم النتائج. تساعد مثل هذه الأبحاث الخاصة على التوليف بالطريقة الصحيحة ، ويصبح الدافع لفقدان الوزن أكثر وضوحًا.
- لا لنفسك الهدايا للكل أسبوع ناجحة. أتفق مع نفسك لشراء هذه الأحذية، حقيبة يد أو كاميرا جديدة، إذا كنت يمكن أن تخسر 1 كيلوغرام في الأسبوع.
الخطوة الثالثة
هنا ستكون المحادثة حول كيفية التعلمللنضال مع الفشل. القول بأن التكرار - والدة التعلم مألوفة لدى الجميع منذ الطفولة. في محاولة لجعل الكمال جسمك يجب أن يسترشد المبدأ نفسه: "إنه لم يعمل - أكرر" فكر كم من الوقت والجهد الذي استغرق لتعلم القراءة. وفقط التكرار يمكن أن يعطي نتيجة. لا حاجة لتلوم نفسك، اللوم، أو أسوأ الاعتراف بالهزيمة، وجعل المتكررة الأسبوع ناجحة.
مثل هذه الخطوات البسيطة يمكن اختراعها للجميع. الشيء الرئيسي هو أن الرغبة في الحصول على شخصية جميلة تصبح عادة ، كضرورة لتنظيف أسنانك في الصباح أو الاستحمام. أفضل دافع لفقدان الوزن هو أنت!
