المحتوى من السعرات الحرارية من الكاكاو. معرفة ما هو محتوى السعرات الحرارية من الكاكاو مع الحليب

الكاكاو - المفضل منذ مشروب الطفولة ، والتي لذلككما أنه يرفع المزاج وهو مجرد إضافة لذيذة ومفيدة لوجبة الإفطار أو وجبة خفيفة. أولئك الذين يحسبون السعرات الحرارية بدقة ، تحتاج إلى معرفة محتوى الكاكاو من السعرات الحرارية ، لأننا في كثير من الأحيان لا نأخذ بعين الاعتبار قيمة الطاقة من ما نشربه في يوم واحد. وفي النهاية ، تبين أن الشخص الذي يتبع الحمية الغذائية لا يفهم سبب عدم استخدام النظام الغذائي الذي تم اختياره للتخلص من الوزن الزائد. في مقالتنا ، سننظر بالتفصيل في أنواع مختلفة من الشراب ومعرفة ما إذا كان الأمر يستحق أن تشرب خلال نظام غذائي وعما إذا كان "تناسب" في النظام الغذائي للتغذية السليمة.

ما هو السعرات الحرارية من الكاكاو؟

لذلك ، الشراب مختلف. انها في العصر السوفياتي، والأطفال والكبار يخمر مسحوق الكاكاو من حزمة المسمى "تسمية الذهب"، والآن اختيار ضخمة. مدى وشعبية "نسكويك"، فضلا عن غيرها، معروفة أقل من "إخوانه"، يمكنك أيضا شراء الكاكاو في حبيبات، أكياس القابل للتصرف - بالفعل مع السكر والحليب، وكذلك مسحوق المر التقليدي الذي يخمر مثل القهوة. لذلك ، مسحوق الكاكاو. السعرات الحرارية هو صغير نسبيا - 100 غرام من المنتج وإلى 290 سعرة حرارية، في حين أن نأخذ في الاعتبار أنه عند استخدام الحد الأقصى من تختمر بضعة ملاعق صغيرة. يتحدث منهم ، ملعقة صغيرة تحتوي على 9 سعرة حرارية ، وفي غرفة الطعام - 25 سعرة حرارية. ولكن فقط شرب مسحوق، المخفف بالماء الساخن، وأنها ليست جيدة للأكل، والكثير إضافة إلى شرب الحليب والقشدة والسكر والمواد المالئة الأخرى، وهذا هو المكان قيمة الطاقة من كوب من شراب لذيذ ترتفع بشكل كبير.

محتوى السعرات الحرارية من الكاكاو مع الحليب والسكر

لذلك ، وجدنا بالفعل ذلك في حد ذاتهلا يحتوي مسحوق الكاكاو على قيمة عالية للطاقة. ولكن هنا أصبح محتوى الكاكاو من الحليب مع الحليب أكثر من ذلك بالفعل - فبالنسبة إلى 100 مل ، هناك 67.1 كيلو سعر حراري ، في حين يمكن تقليل قيمة الطاقة قليلاً عن طريق تناولها كحليب مضاف أو قليل الدسم. في هذه الحالة ، ضع في اعتبارك أنه في هذه السعرات الحرارية 67 لا يتم تضمين السكر ، والتي تضيف الكثير لتذوق المشروب. إذا كنت تحب الرسول ، فقم بإضافة 67 سعرة حرارية إضافية - وهذا هو مقدار "وزن" ملعقتين شاي من السكر. على الرغم من هذا المحتوى من السعرات الحرارية من الكاكاو مع الحليب ، فإنه يحتوي على الكثير من البروتينات - 3.2 غرام ، 3.8 غرام من الدهون و 5.1 غرام من الكربوهيدرات - كلها مصممة ل 100 مل من المنتج. وإذا قمت بإضافة كريم ، حتى 10 ٪ ، فإن الدهون ستكون أكثر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن مضاعفة هذه الأرقام بنسبة 2-2.5 ، حيث أن الجزء المعياري من الكاكاو لا يزال 200-250 ملليلتر. بمعنى ، إذا كنت تقصد الكاكاو بالسكر ، فستكون محتوياته من السعرات الحرارية في حدود 200 سعرة حرارية لكل حصة. هذا ، كما ترون ، الكثير.

محتوى السعرات الحرارية من الشراب "Nesquic"

الشراب المفضل للأطفال - الكاكاو "Nesquic". من الذي لا يعرف التعبئة والتغليف الأصفر للمنتج مع أرنب مضحك رسمها ؟! بعد الاستسلام للإعلان ، غالباً ما يطلب الأطفال إعطائهم مشروباً ليس من مسحوق طبيعي (وهو أكثر فائدة) ، بل لإعداد طعام دقيق باستخدام هذا المنتج بعينه. لذلك ، "نسكويك" - الكاكاو ، يحتوي على 377 سعرة حرارية لكل 100 جرام من المنتج ، في حين أن 14 غرامًا من المنتجات الجافة لكل حصة - 52 كيلو كالوري. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى تخفيف الشراب بالحليب. والنتيجة هي حوالي 200 سعرة حرارية لكل حصة. تجدر الإشارة إلى أن مشروب "Nesquic" ، على النقيض من ذلك ، يقول ، من الكاكاو الطبيعي ، في تكوينه بروتين أقل بكثير. جزء من المنتجات الجافة يمثل فقط 0.6 غرام ، بينما في مسحوق البروتين الطبيعي هو أكثر من ذلك بكثير. على أي حال ، يمكنك أن تختار فقط من ما لطهي واحدة من المشروبات المفضلة للبالغين والأطفال.

فوائد الكاكاو الطبيعي

لذلك ، في مسحوق ، على دراية من الحقبة السوفيتية ، أكثر فائدة بكثير من المنتج النهائي. لذلك ، يحتوي على:

• عدد كبير من فيتامينات ب.
• فيتامين A؛
• فيتامين E هو استخدام مستمر للبشرة.
• فيتامين ب.
• وكذلك كتلة المعادن.

بين هذا الأخير يمكن التمييز بين محتوى كبيرالنحاس والبوتاسيوم والفوسفور. أيضا في الكاكاو الطبيعي هناك الفلور ، الموليبدينوم ، المنغنيز ، الحديد ، الكبريت والزنك وغيرها من المكونات الأساسية للصحة. السعرات الحرارية الكاكاو - نحن الآن نتحدث عن المنتجات الطبيعية هي صغيرة نسبيا، وإذا كان لديك نقص الحديد في الجسم، وتحتاج إلى تحسين الدم، وتريد لحماية بشرتك من حروق الشمس (وهذا يساهم في جزء من فيتامين أ) - شرب بأمان زوجين كوب من الكاكاو كل يوم. وتكون صحية.

من الذي يجب ألا يشرب الكاكاو؟

من المدهش أن هذا الشراب له خصائصه الخاصة في الاستخدام. على سبيل المثال ، لا يمكن أن يكون في حالة سكر لأولئك الذين يعانون من الأمراض التالية:

• اضطرابات في عمل الكلى.
• النقرس.
• أيضا ، لا ينصح الكاكاو لأولئك الذين يعانون من الإمساك المتكرر - العفص ، والتي هي جزء من المنتج ، يمكن أن تستفزهم أكثر ؛
• بحذر وتناول مشروب يستخدم قليلا يتبع الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري وتصلب الشرايين.

أيضا ، لا تشرب الأطفال دون سن الثالثة من العمر. في البقية ، يظهر شخص سليم كاكاو - ليس مفيدًا فقط ، ولكنه يثير المزاج أيضًا نظرًا لرائحته وطعمه الفريد.

كيف يتم تحضير الكاكاو؟

إذا كنت لا تستخدم لشرب المشروبات السريعةسيكون من المفيد تعلم كيفية تحضير الكاكاو بشكل صحيح. للقيام بذلك ، ستحتاج فقط إلى قدر صغيرة. لبضعة أجزاء من الشراب ، خذ

• كوب من الحليب أو كريم قليل الدسم.
• ملعقتان كبيرتان من مسحوق الكاكاو الطبيعي ؛
• لتذوق السكر أو بديل السكر ، وشراب الشوكولاته قليلا وهلم جرا.

أولا صب المبلغ المشار في الجزء السفلي من الطبقكمية المسحوق والسكر ، بعد الخلط الكامل. يضاف الحليب قبل التحريك ، مع التحريك - يجب أن لا يكون الشراب الخاص بك تلميحا من الكتل ، وبعد ذلك وضعت على نار قوية. بمجرد أن يبدأ السائل في القدر يغلي ، قلل من الغاز إلى الحد الأدنى وطهي لمدة دقيقتين. القيام به. سوف تصبح الكاكاو الخاص بك متجانسة ، سميكة قليلاً ولذيذة بشكل لا يصدق. في الكأس ، يمكنك إضافة القليل من شراب الشوكولاتة لتزيين ، وبعض - هنا على الهواة - إضافة الكراميل. لذا ، فإن المحتوى الكالسيوم من الكاكاو ، المطبوخ بهذه الطريقة (مع إضافة الحليب والسكر) يبلغ حوالي 200 سعرة حرارية لكل حصة. لذلك ، إذا كنت تتبع نظام غذائي ، عند حساب قيمة الطاقة من النظام الغذائي ، والنظر في هذا الشراب لذيذ.