نصائح حول كيفية خفض الكوليسترول في المنزل

الكوليسترول مادة مضمنة فيمجموعة من الستيرول وتوليفها بواسطة الكبد. أيضا ، يمكن تناوله في جسم الإنسان جنبا إلى جنب مع المواد الغذائية المستخدمة. مع وجود فائض من الكوليسترول ، لوحظ تكوين لويحات تصلب الشرايين في الأوعية الدموية ، واضطرابات التمثيل الغذائي وظهور الحجارة في المرارة. من أجل تجنب هذه الأمراض ، يجب أن يكون الجميع على دراية بكيفية خفض نسبة الكوليسترول في المنزل. للقيام بذلك ، تحتاج أولاً إلى فهم سبب تشكلها بشكل زائد.

أسباب ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم

وتشمل هذه:

• النظام الغذائي غير السليم.
• الاستعداد الوراثي.
• وجود عادات سيئة
• قلة النشاط البدني.

النظام الغذائي في علم الأمراض

عندما يظهر هذا المرض التدبير الأول ،التي ينبغي اتخاذها - يجب أن يكون هناك قيود أو استبعاد كامل من النظام الغذائي للأطعمة الضارة التي تحتوي على الكثير من الدهون والكوليسترول المشبعة. ولهذا ، يجب عليك التوقف عن تناول اللحوم كلها تقريبا (مثل الدرجات الدهنية) ، ومنتجات الألبان وبعض الزيوت النباتية (على سبيل المثال ، النخيل وجوز الهند). ومن الضروري أيضًا استبعاد كل شيء حلوًا تمامًا ورفض تناول الطعام قبل الذهاب إلى الفراش أو قبله بقليل.

إذا كنت لا تزال لا تعرف كيفية خفض نسبة الكوليسترول في المنزل ، ثم حاول اتباع القواعد التالية.

1. يحل اللحم الدهني محل المزيد من الدجاج الحامض والديك الرومي وغيرها.
2. استخدام المزيد من الأسماك البحرية - يحتوي على الأحماض الدهنية التي تمنع ظهور لويحات.
3. المنتجات التي تخفض نسبة الكوليسترول ،مثل الجزر والذرة والشوفان ، تحتوي على الألياف للإنسان - ما يسمى البكتين. لديه القدرة على تغليف فائض الكوليسترول وإزالتها من الجسم. أيضا إلى المنتجات مع إجراء مماثل ، فمن الممكن أن تحمل الملفوف من القرنبيط والبصل. أنها تحتوي على مواد خفض مستوى الكوليسترول.
4. لمنع تكوين الجلطات يستحق على الأقل في بعض الأحيان الاستمتاع بالتوت المختلفة التي تحتوي على حمض الصفصاف.
5. واحد من "الأبطال" الذي يعرف الجواب علىالسؤال المطروح حول كيفية خفض نسبة الكوليسترول في المنزل هو الثوم. يعرف الكثير من الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض أن تناول 3 فصوص من الثوم يوميًا فقط سيساعد في تقليل نسبة الكولسترول بنسبة 15٪ تقريبًا.

بالإضافة إلى الالتزام بنظام غذائي معين ، للتخلص من هذا المرض ، يمكنك اللجوء إلى طريقة أخرى للعلاج. هذا هو تقنية العشبية. هناك العديد من الوصفات لاستخدامها. على سبيل المثال:

• خذ 20 غراما من نبتة سانت جون ويارو و 4ز من الزهور ارنيكا. صب كل الماء المغلي (حول كوب) وأصر على ما لا يزيد عن نصف ساعة. شرب في رشفات صغيرة طوال اليوم. يجب أن يلتزم هذا العلاج بالأيام 40-45.
• 3-4 ملعقة كبيرة ل. زهور الزعرور وضعت في كوب من الكحول. صبغة إجازة في مكان مظلم لمدة 10 أيام ، لا تنس أن تهز بشكل دوري. بعد مرور الوقت ، ينبغي أن تؤخذ ، مخففة بالماء ، على ملعقة صغيرة 2 مرات في اليوم.

نأمل أن تكون نصيحتنا حول كيفية خفض نسبة الكوليسترول في المنزل ، سوف تكون مفيدة.