كيفية الحد من الألم مع الحيض. نصائح والخدع

اليوم العديد من النساء يواجهن حرفياألم لا يطاق أثناء الحيض. بعض الناس يفضلون شرب أدوية خاصة في هذه الحالة ، في حين أن آخرين ، على العكس ، يلجأون إلى مساعدة الطب البديل. في هذه المقالة ، سنتحدث عن الطرق الرئيسية لتقليل الألم مع الحيض.

حرارة

في هذه اللحظة ، وفقا للخبراء ،الحرارة هي الطريقة الأكثر فعالية لكيفية التعامل مع الأحاسيس غير السارة أثناء الحيض. لذا ، فإن الخيار الرائع هو الاستحمام الدافئ ، ولكنه لا يساعد الجميع. هنا ، تأتي السخانات الكهربائية الخاصة لإنقاذ. ولكن ليس كل امرأة لديها الفرصة للبقاء في المنزل مع شهر والاستلقاء مع زجاجة الماء الساخن في السرير. في هذه الحالة ، فإن ما يسمى بالتسخين القابل للتصرف هو بديل. يمكن أن تعلق على الملابس وجريئة عن أعمالهم.

أقراص من الألم الشهري

المخدرات هي أيضاالأساليب الأكثر فعالية. يقدم الطب الحديث مجموعة واسعة من الأجهزة اللوحية التي يمكن شراؤها في كل صيدلية تقريبًا (مستحضرات "Tempalgin" ، "Ibuprofen" ، "Advil" ، إلخ). لاحظ أنه يجب أخذ الدواء فقط عن طريق التعليمات المرفقة. إذا كان الألم شديدًا جدًا ، فيُسمح لك بشرب الجرعة القصوى المسموح بها من الدواء.

ألم في أسفل البطن بعد الحيض وقبلهم؟ فإن وضع الجنين سيساعد!

من ناحية ، قد يبدو هذا سخيفة ، ولكنيعترف العديد من أن هذا الوضع يساعد حقا. هل لاحظت كيف أن الأطفال الصغار يكذبون عندما يعانون من آلام في المعدة؟ هم يديرون جانبهم ويسحب أرجلهم إلى صدورهم. إنه في هذا الموقف أن جسمنا قادر على استرخاء العضلات قدر الإمكان ، وبالتالي تقليل الشعور بعدم الراحة. بالنسبة لبعض السيدات ، لا يساعد هذا الخيار دائمًا. ومع ذلك ، إلى جانب الأدوية هو وسيلة ممتازة لكيفية تقليل الألم مع الحيض.

النشاط البدني

في الواقع ، كثير من الناس مندهشون من ذلكالرياضة تساعد على التخلص من الانزعاج غير السار. ومع ذلك ، فمن النشاط البدني الذي يساهم في إنتاج الاندورفين ، والتي تؤدي وظيفة المواد المسكنة. هذا لا يعني أنك بحاجة للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. يكفي ما يكفي لبضعة أيام قبل بداية الحيض لزيادة النشاط البدني ، على سبيل المثال ، لإعطاء مزيد من الوقت للمشي على الأقدام. في هذه الحالة ، لن تكون قلقة بشأن كيفية تقليل الألم أثناء الحيض. بالإضافة إلى ذلك ، اليوغا هي خيار ممتاز. يكفي حضور الدورات التدريبية مرتين فقط في الأسبوع ، وستكون النتيجة ملحوظة في غضون بضعة أسابيع. لاحظ أنه من المستحسن التشاور أولاً مع الخبراء ، حتى لا تسبب ضررا كبيرا للجسم ، كما هو ببساطة بطلان بعض الرياضة أثناء الحيض.

الروائح

من المؤكد أن الكثيرين لم يعودوا متفاجئين بذلكاروماثيرابي يسمح لك للاسترخاء ، والحد من الألم. إذا كنت تعقد عدة جلسات خلال فترة الطمث ، فإنه بالتأكيد لن يكون أسوأ. قبل الإجراء ، املأ الحمام بالماء الدافئ ، وأضيء الشموع حول المحيط وأضف كمية صغيرة من الزيت العطري. استنشاق الأبخرة والاتصال المباشر بالماء يعطي تأثيراً لافتاً للنظر.

تدليك

التدليك هو طريقة أخرى لتقليل الألم أثناء الحيض. لاحظ أنه ليس من الضروري على الإطلاق الذهاب إلى المنتجع الصحي لهذا الغرض ؛ يمكنك القيام بذلك بنفسك. يمكن للحركات الدائرية والسكتات الدماغية اللطيفة في منطقة البطن السفلية أن تقلل الضغط في منطقة الفخذ وبالتالي تخفف من العضلات. ولكن هذا هو بالضبط هذا التأثير الذي سعينا إليه!