الوقاية من مرض السكري - نصائح لأولئك المعرضين للخطر

هو سبب قلق الأطباء في السنوات الأخيرة من قبلزيادة في عدد الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. كيف لا تصبح ضحية لهذا المرض الذي يمكن معالجته؟ الوقاية من داء السكري سوف تحمي من العديد من الصعوبات المرتبطة بتغيرات نمط الحياة التي يجب على مرضى السكري التعامل معها.

يطلق على مرض السكري "خلل في محرك الحياة". عدم تطوير الجلوكوز يؤدي إلى تعطيل العمليات الحيوية ، والتي يمكن أن تعرض حياة الإنسان للخطر.

مجموعة المخاطر

إذا كان هناك قريب في عائلتكيعاني أو يعاني من مرض السكري ، فأنت أولاً بحاجة للقلق حول كيفية تجنب مرض السكري. الرأي القائل بأنك يمكن أن تمرض إذا كان هناك الكثير من السكر هو خطأ ، لأن ، كقاعدة عامة ، الناس الموهوبين وراثيا يعانون من زيادة الوزن هم مرضى.

يزداد احتمال الإصابة بالمرض في الحالات التالية:

• أنت تقود نمط حياة مستقر.
• لديك وزن إضافي.

بذل كل جهد لتغيير عاداتكالتغذية وعدم استهلاك الدهون والكثير من الأطعمة الحلوة مما يؤدي إلى السمنة. وتحاول الشرائح شبه الجاهزة والوجبات الخفيفة ، التي تحظى بشعبية كبيرة في السنوات الأخيرة ، وخاصة بين الشباب ، الاستبعاد التام. المواد الموجودة في هذه المنتجات تسبب اضطرابات في عمل البنكرياس ، مما يؤدي بدوره إلى اضطرابات في الجسم بأكمله. وقال مراهق يعاني من مرض السكري "ابق بعيدا قدر الامكان عن الرقائق والكلاب الساخنة وستكون بصحة جيدة."

الوقاية من مرض السكري مهم للغاية ،لأنه ، كما يقول الأطباء ، لا يموت المرضى بسبب مرض السكري نفسه - فهم يموتون بسبب المضاعفات التي يسببها. وتشمل هذه المضاعفات الفشل الكلوي والسكتة الدماغية وأمراض القلب والاضطرابات في عمل الجهاز العصبي والتلف الذي يصيب الشرايين الطرفية. فقدان الأطراف بسبب عدم كفاية المعروض من الدم هو أيضا مشكلة عالمية. السبب الأكثر شيوعا للعمى عند البالغين هو داء السكري. لا يمكن التسامح مع الأعراض ، التي يتطلب علاجها جهوداً وموارد هائلة ، إذا كان ذلك فقط لإعطاء الوقت للوقاية.

ما الذي يمكن عمله؟

إذا تم بالفعل تحديد تشخيص "السكري" ، فبالإضافة إلى التوصيات الرئيسية للعلاج ، من المهم أخذ جميع توصيات الأطباء هذه على محمل الجد:

• الاقلاع عن التدخين. يضع المدخنون أجسادهم في خطر كبير لأنهم يمكن أن تضيق الأوعية الدموية بشدة ، وتضر بنظام الدورة الدموية والقلب. بين جميع المرضى الذين لديهم بتر أطرافهم ، كانت الغالبية العظمى من المدخنين الشرهين.
• شاهد وزنك. كما لاحظ بعض الباحثين ، فإن شكل الجسم في شكل تفاحة (رواسب دهنية زائدة عند الخصر) ربما يكون أكثر خطورة من حيث المراضة من الدهون الزائدة على الوركين (الكمثرى). استبدال الأطعمة المفضلة لديك ، ولكن غير المربحة مع الآخرين التي لن تضر بصحتك. الوقاية من مرض السكري أكثر متعة من العيش معها ، عندما يكون نظامك الغذائي محدودًا جدًا ، ولا يمكنك أن تأكل ما تريده.
• وهناك طريقة مهمة جدا للسيطرة على مرض السكري هي الماديةالحمل. يقول الأطباء أنه عندما نصعد السلالم ، نرحل من النوبات القلبية ، وعندما ننزل الدرج ، نهرب من مرض السكري. الحصول على عادة المشي على الدرج سيرا على الأقدام ، وعدم التسبب في مصعد. المشي في أي فرصة - في بعض الأحيان بدلا من الانتظار للنقل في محطة ، سيكون من الأسهل والأسرع للمشي. سوف تقلل من خطر الاصابة بالمرض. المشي هو أفضل الوقاية من مرض السكري.
• بما أن مرض السكري مرتبط بالضعف في المجال العاطفي للمريض (التهيج المتكرر ، اليأس ، الخ) ، فإن دعم العائلة سيكون أيضًا عاملاً يساعد في التعامل بنجاح مع مرض السكري.

لا تنسوا أن لا علاج الانسولين ولا تناول أقراص لا يلغي الحاجة إلى اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة يوميا. هذا هو أفضل الوقاية من مرض السكري.