نصائح مفيدة حول كيفية انقاص وزنه في المعدة

العديد من الوجبات الغذائية تساعد على انقاص وزنه. ولكن يحدث أنه حتى فقدان بضعة جنيه، والمعدة لسبب ما زال قائما. كيفية التخلص منه، وكيفية انقاص وزنه في المعدة؟ بعد كل شيء، وجود شخصية ضئيلة، أريد معدتي لتكون مسطحة ومرنة. لهذا، هناك ثلاثة تمارين بسيطة ولكنها فعالة جدا. لأداء التمرين الأول، استلقي على ظهرك، والتقاط الدمبل الصغيرة، وعقد يديك فوق رأسك، ورفع جسمك إلى وضعية الجلوس، أو بعبارة أخرى، والتأرجح الصحافة مع الدمبل في يديك. من وضع الجلوس، حافظ على الانحناء إلى الأمام حتى تلمس الدمبل من أصابع قدميك. وينبغي أن يكون التنفس مجانا وقياس. العملية الثانية، والتي سوف تساعد على التعامل مع مشكلة كيفية فقدان الوزن في البطن، ويتم تنفيذ في نفس الموقف، مستلقيا على ظهره. عقد وسادة بين قدميك ووضع ذراعيك تحت رأسك، والانحناء لهم في المرفقين الخاص بك. سحب الركبتين عازمة على الركبتين وأداء الحركات الدائرية، كما لو كنت ركوب دراجة.

وأخيرا، التمرين رقم 3. الجلوس، ثني الركبتين، ثم الانتقال من هذا الموقف إلى عضلات الوركي، ومن ثم إلى نقطة الانطلاق، دون اتخاذ الكعب بعيدا عن الأرض. كل هذه التمارين يجب أن يتم اثني عشر مرة. وسوف يأخذك ما لا يزيد عن خمسة عشر دقيقة، وسوف يكون التأثير ببساطة مذهلة - معدتك سوف تصبح بسرعة مسطحة.

طريقة أخرى من شأنها أن تحل على نحو فعالومشكلة كيفية انقاص وزنه في المعدة، هو تطهير الجسم. ويمكن القيام بذلك بمساعدة الأعشاب الخاصة، ولكن دائما تحت إشراف الطبيب. شرب الكثير من الماء، يمكنك استخدام الأعشاب مدر للبول. فمن الضروري أن يخضع الكائن الحي لتبادل المياه النشط.

حلم جيد - يمكن أيضا التعامل مع هذه المهمة،كيف لانقاص وزنه في المعدة. يجب أن تنام ثماني ساعات على الأقل في اليوم، حتى لا يتعب جسدك. وكلما كنت تنام، وأقل سوف تريد أن تأكل. لا ننسى أيام التفريغ. في مثل هذه الأيام يمكنك شرب الكافير كله أو الشاي الأخضر دون السكر. يمكنك حتى شرب الماء العادي كل يوم، مثل هذا اليوم من التفريغ سيكون أيضا مفيدا للجسم.

معركة جيدة جدا مع المعدة يساعد هولاهوب - طارة، والتي يمكن الملتوية في وسطه، وتنظيف المعدة. هذا فعال جدا.

هناك نظام غذائي مريح إلى حد ما لتنظيف المعدة. لذلك، خلال هذا النظام الغذائي يجب أن تأكل البيض، كما أنها بناة العضلات، سمكة، سمك السلمون أفضل - هناك الكثير من المواد أوميغا 3 في ذلك. هذه المواد تحسين عملية التمثيل الغذائي. لا تنسى الشاي الأخضر، الذي يحتوي على مضادات الأكسدة، والفاصوليا، مما يقتل الشعور بالجوع، وبطبيعة الحال، والفواكه هي المنتجات اللازمة جدا لمحاربة المعدة. أفضل الفواكه في هذه المعركة ستكون البطيخ والحمضيات والأناناس. من الخضروات فمن الممكن لتخصيص الخيار والطماطم (البندورة) هي "القتلة" من الدهون على المعدة.

بسرعة جدا المعدة ينمو من البيرة، وذلك منوهذا هو أفضل لرفض هذا الشراب. الحلو - أيضا عدو المعدة مسطحة، لذلك الدقيق والحلويات هي أفضل لتناول الطعام أقل. لا تشرب الكثير من القهوة، وهذا الشراب هو منتج غير مرغوب فيه في المعركة ضد المعدة. أكثر حاجة إلى التحرك، والعمل المستقرة - التربة جيدة جدا لنمو البطن. قبل أن تفقد الوزن وإزالة معدتك، سيكون لديك إلى التحلي بالصبر. بعد كل شيء، وهذا لن يحدث بسرعة كبيرة. إذا حاولت، وتناول الطعام الصحيح، وممارسة الرياضة والمشي كثيرا، ثم سوف يحقق الهدف، وسوف بطنك تصبح مرنة وسلسة.

في صراع معقد وصعب مع البطن يساعد bodyflex جيد جدا.
هذا هو تمرين التنفس الذي سيجعلكصحية وجميلة. الخصر الخاص بك سوف تصبح رقيقة جدا بسرعة ، وسوف تفقد الوزن والتخلص من المعدة مكروه. فقط خمسة عشر دقيقة في اليوم والنتيجة لن تستغرق وقتا طويلا. الجمع بين اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية ، والجمباز التنفسي ، لا يكون كسول ، لا تجلس في مكان واحد.