أيام التفريغ: يوم على الكفير

كم هو صعب في بعض الأحيان هو فقدان الوزن.وماذا فقط النساء ، والرجال أيضا ، لا تأتي لهذا الغرض. شخص ما يعمل في ساعات في صالة الألعاب الرياضية ، وتعذيب نفسه مع التمارين ، شخص ما يجلس على نظام غذائي صارم ، شخص ما يركض في الصباح. بالطبع ، كل هذه الطرق تعطي تأثيرًا جيدًا وتسهم حقًا في فقدان الوزن السريع. ولكن ، فهي مناسبة فقط للأشخاص ذوي الإرادة القوية. بعد كل شيء ، من الصعب ضبط نفسك لاستخدام منتجات معينة فقط لعدة أشهر ، وحتى بكميات صغيرة. من الصعب أن تجبر نفسك على ممارسة الرياضة يوميا. فقط تخيل: جاء من العمل ، تعب بالتعبير الأخلاقي والجسدي ، أريد الاستلقاء والراحة. لذا لا ، أنت بحاجة إلى ممارسة الرياضة ، وإلا فلن ترى شخصية نحيلة. اتضح أن هناك طريقة أخرى للخروج من هذا الوضع - أيام من التفريغ: يوم على الكفير ، يوم على الحنطة السوداء ، يوم على التفاح وما إلى ذلك. الآن أنت ، بالطبع ، متشكك. حسنا ، كيف يساعدك يوم واحد من فقدان الوزن على فقدان الوزن؟ ولكن لا تنس أن هذا هو يوم واحد في الأسبوع ، وتحتاج إلى القيام بذلك بانتظام ، وهذا هو ، كل أسبوع. والآن سأخبرك بالتفصيل عن الكيفية التي ينبغي أن تنفذ بها ، وأيضا ما هي مزاياها.

مزايا هذه الطريقة

أول زائد مهم هو حقيقة أنلا تحتاج إلى اتباع نظام غذائي كل يوم. تحتاج فقط إلى الاستماع إلى حقيقة أنه على مدار اليوم سوف تشرب الكفير فقط. نعم ، سوف ينشأ شعور الجوع بالطبع. ولكن ، فقط ليوم واحد! ليس من الصعب ، أليس كذلك؟ أما الفائدة الثانية المهمة من هذه الطريقة لفقدان الوزن ، مثل يوم التفريغ على الكفير ، هي فائدة الإجراء. بعد كل شيء ، الكفير هو مصدر الكالسيوم وفيتامين (د) لجسمنا. إنها تعمل على تقوية العظام. الكفير الآخر هو الكثير من البكتيريا المخمرة ، وعدم وجوده في الجسم يؤدي إلى انخفاض حاد في الحصانة. وعلاوة على ذلك ، باستخدام هذا المنتج بانتظام ، سوف تتخلص من الوذمة ، وكذلك حل مشكلة الإمساك.

تقنيات لإجراء

والآن دعونا نتحدث عن كيفية إجراء صحيحيوم التفريغ على الكفير. يمكنك تقدير النتائج في اليوم التالي ، عند النهوض على المقاييس قبل الإفطار. 300-400 غرام من الوزن الزائد ، كما لم يحدث! وهكذا كل أسبوع! لذلك ، من أجل ترتيب مثل هذا التفريغ ، يجب عليك أولا تخزين 2 لتر من الكفير 1 ٪. خلال النهار ، شرب الكفير فقط في أجزاء صغيرة. بين طرقه ، أيضا ، يمكنك شرب الماء العادي أو غير الغازية. يمكنك الشاي والشاي العشبي من الزيزفون أو البابونج.

فقط الزبادي؟

هل يستحق الأمر شرب اللبن فقط في أيام التفريغ؟أو يمكنني استخدام أي منتجات أخرى؟ فمن الممكن ، هناك الكثير من الحمية الكفير ، على سبيل المثال ، حمية الأرز-الكفير ، الخضر-الخضر وهلم جرا. أيضا ، يمكنك ترتيب أيام مختلفة من التفريغ: يوم على الكفير ، الأسبوع الثاني - يوم على الحنطة السوداء وهلم جرا. مثل هذه الأنظمة الغذائية الأحادية الصغيرة تعطي نتيجة جيدة للغاية. فهي لا تعزز فقط فقدان الوزن النشط ، بل تطهر الجسم أيضًا. وهذا مهم جدا. بعد التطهير - هذا هو أساس أي فقدان الوزن.

مراجعات لتفريغ الأيام

بين نسائنا هي أيام شعبية جدا مختلفةتفريغ - يوم على الكفير ، يوم على الشاي الأخضر ، يوم على جبن قليل الدسم وما إلى ذلك. معظم الملاحظات النشطة فقدان الوزن: 2-3 كجم في الشهر. وهذا من دون استنفاد الأنظمة الغذائية والمجهود البدني. كثير من الناس الذين يفقدون الوزن بهذه الطريقة يتحدثون عن الشعور بالخفة والراحة الداخلية بعد يوم الصيام.

وهكذا ، وجدنا أن من أجل إنقاص الوزنيمكنك ترتيب أيام مختلفة من التفريغ - يوم على الكفير ، يوم على التفاح ، يوم على الخيار وغير ذلك. اختر منتج السعرات الحرارية المنخفضة الذي تفضله. والتصرف!