كيف بسرعة لتنظيف البطن بعد الولادة. نصائح

جميع الأمهات الشابات تريد أن تبدو جذابة. وعادة ما يعوق هذا عن طريق علامات التمدد، وزيادة الوزن وهلم جرا. بالنسبة لهم، والسؤال عن كيفية بسرعة لتنظيف البطن بعد الولادة يصبح ملحا بشكل خاص. لهذا سيكون لديك إلى التحلي بالصبر.

القواعد الأساسية

سوف تضطر إلى الحد من نفسي لتناول الطعام. هذا لا يعني أنه سيكون لديك لاتباع نظام غذائي أو جوعا. وخاصة إذا كنت الرضاعة الطبيعية، تحتاج إلى اختيار بعناية الأطعمة وإعداد أطباق خاصة. فمن الضروري لاستبعاد المقلية، الدهنية جدا، حار، الطعام حار، للحد من استقبال الدقيق والحلو. كل هذه التوصيات سوف تعطيك وطبيب الأطفال، كل ما سبق يمكن أن تضر الطفل، وبالتالي، فإن تغيير القائمة سيكون لها فائدة مزدوجة.

إذا كان في وقت سابق لم يكن لديك عادة الذهاب الى الحمام،ثم حان الوقت لأحب هذا الدرس. تأكد أولا من أنه ليس لديك أي موانع لهذا. زيارة حمام بانتظام، سوف تتوقف عن تساؤل كيفية إزالة البطن مترهل بعد الولادة. سوف الهواء محددة ومختلف الإجراءات تعطي تأثير هائل.

أولئك الذين يعرفون كيفية إزالة بسرعة المعدة بعدالولادة، وسوف تستجيب ذلك دون تدريبات خاصة لا يمكن القيام به. مجرد تأرجح الصحافة لن يكون كافيا. وهكذا، سوف تجعل عضلاتك مرنة، ولكن طبقة الدهون العليا ستبقى في مكانها. في هذا الصدد، سيكون لديك لأداء تمارين خاصة.

أصعب لفهم كيفية إزالة المعدة بعدتسليم (قيصرية). بعد هذه العملية يجب أن تأخذ بعض الوقت، حتى يتسنى لجميع الشقوق تلتئم. عموما، النساء اللواتي أنجبن خائفا جدا من النشاط البدني لفترة طويلة، وفقدان الوقت الثمين. التمارين يمكن أن تبدأ في أقرب وقت الطبيب تصريح. يجب أن لا يشعر بالأسف لنفسي جدا ولتبرير حقيقة أنك خضعت لعملية جراحية.

ما هي الأوهام التي ينبغي تجنبها

عند دراسة المعلومات حول كيفية إزالة البطن بسرعة بعد الولادة ، كن حذرا للغاية. بعض النصائح يمكن أن تكون بعيدة عن أن تكون مفيدة وحتى ضارة. ما هي الأساطير:

1. يجب شرب ما لا يقل عن ثلاثة لترات في اليوم. ولكن هذا يساهم في ظهور التورم والنضح من المواد الغذائية.

2. في وقت سابق أن تبدأ للتخلص من الوزن الزائد ، كلما كان ذلك أفضل. هذا الرأي خاطئ ، لأنه إذا كان الجسد غير جاهز ، فسوف تقوض صحتك بشدة.

3. لا يمكنك أن تأكل بعد ستة. ربما تساعد هذه النصيحة في التخلص من الوزن الزائد لدى المراهقين ، ولكن ليس للأمهات الشابات. تذكر أنه يجب عليك إطعام الطفل. وحتى إذا لم تقم بذلك ، يجب أن تعتني به ، الأمر الذي يتطلب قوة وصحة.

4. ترتيب لتفريغ أيام. في الحياة العادية ، ستكون هذه نصيحة جيدة ، ولكن خلال فترة الرضاعة يكون الأمر مختلفًا. تذكر أن الصيام أو القيود الغذائية تؤثر على الطفل. سيصبح الحليب أقل مغذّية ، ولن تأكل الفتات ، وبالتالي ، سوف تقلق وتبكي. كل هذا لن يجلب لك السعادة.

حول مدى سرعة تنظيف البطن بعد الولادة ، يجب أن نفكر مسبقا. ليس من غير الضروري التشاور مع المتخصصين. اعتن بجسمك ، ولكن لا ننسى الطفل!