حول نظام غذائي كامل ومتوازن اليوميقول الكثير. في بعض الأحيان يكون هناك انطباع بأن كل مشاكل التغذية الصحية تكون قلقة ، دون استثناء. بالطبع ، من المستحسن معرفة عدد السعرات الحرارية في التمر ، والبطاطس أو الفول. تدل الممارسة في السنوات الأخيرة بشكل مقنع على أن مشكلات التغذية والوجبات الغذائية المختلفة ترتبط ارتباطًا مباشرًا بالرغبة في تقليل الوزن. الجزء الأنثوي من السكان مهتم أكثر بهذه المشكلة. على الرغم من أن نمط الحياة القائم يشكل بشكل مكثف وتكوين الرجال. لذلك تبين أن المشاكل الجنسية القوية المرتبطة بالبدانة ، ليست مألوفة من خلال الإشاعات.
توسيع العلاقات الاقتصادية مع الآخرينالبلدان وتنمية الأعمال التجارية الصغيرة سمحت لملء السوق الاستهلاكية مع مجموعة متنوعة من المنتجات. نفس التواريخ ، الفوائد التي لا يشك أحد ، يمكنك شراء في أي وقت من السنة. الناس لديهم فرصة حقيقية لتنظيم وجباتهم وفقا لجميع القواعد التي صاغها المتخصصون ، وهما أخصائيو التغذية والمعالجون. في هذه الحالة ، ينبغي سؤال السؤال عن عدد السعرات الحرارية في التواريخ ، الأشخاص الذين يحلون مشاكلهم. بعد كل شيء ، فإن التوصية الأكثر شيوعا هو قدر الإمكان لتناول الخضار والفواكه.
السوفييت من هذا النوع لا يمكن إهماله ،لأن أهمية الفيتامينات للجسم معروفة للجميع. من الصعب جداً العيش بين السكان الذين يعيشون في مناخ قاسٍ وبدون فيتامينات إضافية. بتعبير أدق ، يمكنك أن تعيش ، ولكن الأمراض ستحتجز مثل هذا الشخص في كل خطوة. ومع ذلك ، من المعروف أيضًا أن توازن العناصر الدقيقة يلعب دورًا كبيرًا للرفاه. حساب عدد السعرات الحرارية في التواريخ سهلة. من الأكثر إثارة للاهتمام أن تعرف ما هي المغذيات الدقيقة الموجودة في هذه الفاكهة في الخارج. السعرات الحرارية اللازمة التي يتلقاها الجسم مع استخدام اللحوم والبطاطا ، ولكن تحتوي على الفيتامينات والعناصر النزرة في منتجات أخرى.
لإغلاق السؤال حول عدد السعرات الحرارية فيالتواريخ ، يجب أن أقول أن قيمة الطاقة ما يقرب من 300 سعرة حرارية لكل 100 غرام من الفاكهة. انها حول الثمار. إذا كان الشخص مهتمًا حقًا بصحته ، فعليه أن يعرف شيئًا آخر. في ثمار نخيل التمر يحتوي على البيريدوكسين ، فيتامين ك ، الفلورايد ، السيلينيوم ، البكتين وثلاثة وعشرين نوع آخر من الأحماض الأمينية. إلى هذه القائمة ، من الضروري إضافة النحاس والحديد والكوبالت والعناصر الأخرى الضرورية للجسم للنشاط الكامل. على سبيل المثال ، الفلورايد يحمي الأسنان من التدمير. الألياف الغذائية والسيلنيوم تزيد من المناعة وتقليل خطر الإصابة بالسرطان.
في كلمة ، والتواريخ ، والعلاج منها هو جدالطيفة ، يمكن أن يطلق عليها هدية فريدة من نوعها للطبيعة. أولئك الذين يرغبون في تقليل وزنهم ، يجب أن نذكركم أنه بدلاً من الحلويات والكعك تحتاج إلى استخدام هذه الفواكه. على أساس العديد من التجارب ، توصل علماء بريطانيون إلى نتيجة مفادها أنه من خلال تناول عشرة تواريخ فقط في اليوم ، يحصل الشخص على معدل يومي من الكبريت والمغنيسيوم والنحاس. هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يحتاجون إلى تناول التمور بانتظام ، لأنهم يخفضون ضغط الدم بشكل فعال للغاية. في الختام ، نصيحة واحدة: لا تأكل التمر والبرتقال في نفس الوقت.
